Activités physiques

Bouger au quotidien permet d’assurer une meilleure qualité de vie, de rester en forme et autonome jusqu’à un âge avancé.

  • Comment trouver l’activité correspondant au mieux à ses intérêts et à sa condition physique?

    Plusieurs associations et organismes proposent des palettes variées de cours, spécialement adaptés aux seniors et à leur état de santé:

    • Pro Senectute Vaud permet à de nombreux seniors vaudois de pratiquer à des tarifs accessibles différentes disciplines axées sur le plaisir et la convivialité (gymnastique, marche, aquagym, danses de tous pays, Nordic Walking, raquette, entraînement urbain, DomiGym, yoga, Tai-chi). L’offre est élaborée pour répondre tant aux besoins des jeunes retraités qu’à ceux des plus âgés. Ces activités contribuent à promouvoir la santé par le mouvement.
      Avec les cours de prévention des chutes « Equilibr’Age », Pro Senectute Vaud est également partenaire du dispositif cantonal « Pas à Pas +» d’Unisanté, qui vise la reprise et le maintien d’une activité physique favorable à la santé
    • Unisanté :
      – Conseil et suivi pour la reprise et le maintien d’une activité physique : Pas à Pas

      NB: comme médecin, infirmière, sage-femme, ostéopathe et physiothérapeute ou encore assistant social, vous désirez orienter vos patients ou bénéficiaires vers une activité qui leur permettra de bouger ou de s’apaiser en toute sécurité. Sur le site Internet d’Unisanté, les cours sont classés par les bienfaits qu’ils apportent, vous pouvez ainsi directement orienter votre interlocuteur par rapport aux besoins que vous avez identifiés :
    • Améliorer sa coordination
    • Développer sa force musculaire
    • Entretenir sa souplesse et sa mobilité
    • Préserver sa santé mentale
    • Réduire et gérer son stress

      Les Cours santé d’Unisanté sont donnés par des professionnel·les formés.

    • Différentes ligues et associations de santé ont répondu à un appel à projet de Promotion Santé Suisse, en collaboration avec l’Office fédéral de la santé publique (OFSP), visant à soutenir des projets pour renforcer la prévention dans le domaine des soins (PDS).
      Le projet « Je me bouge pour ma santé », par la mise à disposition d’un site internet, vise à centraliser l’information sur les activités physiques adaptées, disponibles dans le canton de Vaud, pour que toute personne sédentaire qui souhaite se mettre à bouger puisse trouver « chaussure à son pied ».

      – Bus santé en déplacement toute l’année (test, conseils et consultations)

      – Balades santé

    Autres associations proposant de l’activité physique :