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• Comment trouver l’activité correspondant au mieux à ses intérêts et à sa condition physique?

  Santé, prévention & participation sociale: Activités physiques

  Plusieurs associations et organismes proposent des palettes variées de cours, spécialement adaptés aux seniors et à leur état de santé:

  • Pro Senectute Vaud permet à de nombreux seniors vaudois de pratiquer à des tarifs accessibles différentes disciplines axées sur le plaisir et la convivialité (gymnastique, marche, aquagym, danses de tous pays, Nordic Walking, raquette, entraînement urbain, DomiGym, yoga, Tai-chi). L’offre est élaborée pour répondre tant aux besoins des jeunes retraités qu’à ceux des plus âgés. Ces activités contribuent à promouvoir la santé par le mouvement.
    Avec les cours de prévention des chutes « Equilibr’Age », Pro Senectute Vaud est également partenaire du dispositif cantonal « Pas à Pas +» d’Unisanté, qui vise la reprise et le maintien d’une activité physique favorable à la santé

  • Unisanté :
    – Conseil et suivi pour la reprise et le maintien d’une activité physique : Pas à Pas
    
    NB: comme médecin, infirmière, sage-femme, ostéopathe et physiothérapeute ou encore assistant social, vous désirez orienter vos patients ou bénéficiaires vers une activité qui leur permettra de bouger ou de s’apaiser en toute sécurité. Sur le site Internet d’Unisanté, les cours sont classés par les bienfaits qu’ils apportent, vous pouvez ainsi directement orienter votre interlocuteur par rapport aux besoins que vous avez identifiés :
    
  • Améliorer sa coordination
  • Développer sa force musculaire
  • Entretenir sa souplesse et sa mobilité
  • Préserver sa santé mentale
  • Réduire et gérer son stress
    
    Les Cours santé d’Unisanté sont donnés par des professionnel·les formés.
    
    
  • Différentes ligues et associations de santé ont répondu à un appel à projet de Promotion Santé Suisse, en collaboration avec l’Office fédéral de la santé publique (OFSP), visant à soutenir des projets pour renforcer la prévention dans le domaine des soins (PDS).
    Le projet « Je me bouge pour ma santé », par la mise à disposition d’un site internet, vise à centraliser l’information sur les activités physiques adaptées, disponibles dans le canton de Vaud, pour que toute personne sédentaire qui souhaite se mettre à bouger puisse trouver « chaussure à son pied ».
    
    – Bus santé en déplacement toute l’année (test, conseils et consultations)
    
    – Balades santé

  Autres associations proposant de l’activité physique :

  • Mouvement des aînés
    
    
  • Ligue vaudoise contre les rhumatismes
    
    
  • Ligue vaudoise contre le cancer
    
    
  • Ligue pulmonaire vaudoise
    
    
  • L’Ecole de Musique Lausanne – Rythmique 60+ Jaques-Dalcroze
    

• Comment stimuler l’appétit lorsqu’on est seul-e?

  Santé, prévention & participation sociale: Alimentation

  En rejoignant une des nombreuses Tables conviviales de Pro Senectute Vaud.
  Tél. 021 646 17 21
  www.vd.prosenectute.ch

  En sollicitant la prestation de la Croix-Rouge vaudoise «Assistance aux courses et aux repas».
  Tél. 021 340 00 70
  croixrougevaudoise.ch

  En demandant des conseils auprès des diététicien-ne-s d’Unisanté qui répondent à vos questions dans le cadre d’une permanence téléphonique au 021 545 15 00.

  La fondation Senso5 d’utilité publique, à but non lucratif, a pour objectif de développer des actions afin de favoriser un rapport sain à l’alimentation pour les enfants de la scolarité obligatoire ainsi que pour les seniors.

• Où s’adresser pour maintenir ou (re) créer des liens sociaux à la retraite?

  Santé, prévention & participation sociale: Réseaux et liens sociaux

  • Avivo Vaud

  • Connaissance 3 – L’Université des seniors

  • Fédération vaudoise des retraités

  • MdA Vaud – Mouvement des aînés

  • Pro Senectute Vaud
    
  • Les Centres d’accueil temporaires (CAT)
    
  • Échanges réciproques de savoirs

  Actions/projets spécifiques

  • ŸLa Compagnie des voisins
  • ŸQuartiers solidaires

  Pour les clubs d’aînés, les paroisses et autres associations locales, il convient de s’adresser à sa commune d’habitation.

• Auprès de qui puis-je m’adresser si je recherche une activité bénévole?

  Santé, prévention & participation sociale: Participation sociale / engagement citoyen

  Le site de Benevol-jobs répertorie les associations et fondations qui sont à la recherche de bénévoles dans toute la Suisse. Possibilité de sélectionner, parmi une liste de critères, les activités de son choix et de prendre directement contact avec les associations concernées.

  En savoir plus

  Possibilité de consulter l’annuaire des associations de la plateforme qui propose de très nombreuses possibilités d’engagement bénévole, notamment auprès de la population seniors. 

• Existe-t-il des accès avantageux aux loisirs et à la culture pour les seniors disposant d’un revenu modeste?

  Santé, prévention & participation sociale: Réseaux et liens sociaux

  Oui.

  • Avec la Carte Culture de Caritas Vaud, notamment.
    Les seniors au bénéfice de subsides à l’assurance maladie peuvent profiter de réductions pouvant aller jusqu’à 70 % sur plus de 3’100 offres dans toute la Suisse (musées, théâtre, cinéma, etc.).
    
    
  • Avec le label Culture pour tous de Connaissance 3.
    Ce label propose aux personnes à l’AVS ayant droit aux prestations complémentaires (PC) ou au subside à l’assurance maladie de bénéficier de réductions conséquentes sur les différentes activités du programme, notamment d’une carte d’adhésion-abonnement à 25 fr. au lieu de 300 fr. (valable un an, de septembre à août).
    Ces personnes bénéficient ainsi de la gratuité des conférences dans tout le canton mais également d’une réduction allant jusqu’à -80% sur une palette de cours et de visites culturelles labellisée « Culture pour tous ».
    

  Plus d’information

  • Il est possible d’obtenir la CarteCulture auprès du bureau régional CarteCulture de votre domicile ou sur le site carteculture.ch. Cette carte est valable pour une année et peut être renouvelée chaque année. La CarteCulture est valable dans toute la Suisse.
    Des restrictions sont mentionnées dans la description d’offre.
    
    
  • Toutes les informations sur l’offre « Culture pour tous » sont à retrouver sur le site connaissance3.ch ou en appelant directement le secrétariat de la fondation au 021 311 46 87.

• Quels sont les services ou prestations qui peuvent aussi être sollicités pour des personnes résidant en EMS?

  Santé, prévention & participation sociale: Réseaux et liens sociaux

  Liste non-exhaustive

  • Lecture en EMS ou à domicile: prestation proposée par le MdA
  • Les notes Pétillantes…des visites en musique
  • Dame, homme de compagnie (personnes âgées, en situation de handicap) – étudiant-e-s de l’UNIL: tarifs horaires
  • Visites personnalisées en EMS proposées par Alterum

Vous ne trouvez pas l’information que vous recherchez sur notre site internet?

Voici d’autres moyens de nous contacter.

Nous vous accueillons sans rendez-vous les lundis, mardis et jeudi de 9h à 12h, et de 13h30 à 15h, à l’Espace Riponne, à Lausanne.

Fixez un rendez-vous avec l’un de nos assistants sociaux, par téléphone au 021 641 70 70 ou via notre formulaire de contact.