Bien-être et santé mentale

La santé mentale est essentielle au bien-être et à la qualité de vie. Comme la santé physique, elle mérite toute notre attention et peut être entretenue au quotidien.

Avec l’âge, certaines étapes de vie ou certains changements peuvent parfois fragiliser l’équilibre psychique. Maintenir des liens sociaux, rester actif·ive, prendre soin de soi et demander du soutien lorsque nécessaire sont autant de moyens de préserver sa santé mentale et son bien-être.

Brochure réalisée par Santépsy.ch : « Santé mentale et vieillissement »

  • Que faire pour prendre soin de sa santé psychique?

    • Selon le site web santepsy.ch, il s’agit de cultiver un état d’esprit  et de pratiquer des activités qui favorisent la santé mentale.  Renforcer ses ressources psychiques personnelles (=ses atouts et ses forces) aide à mieux faire face aux périodes critiques qui peuvent survenir dans la vie.
    • www.psy-health.ch propose des informations accessibles et des ressources pratiques pour mieux comprendre la santé mentale, apprendre à en prendre soin et savoir où trouver de l’aide en cas de besoin.
      Le site est disponible en 12 langues : albanais, anglais, arabe, espagnol, farsi/dari, pachto, portugais, russe, tamoul, tigrigna, turc et ukrainien et sera prochainement complété par des vidéo témoignages, disponibles dans toutes les langues.
    • Intéressant à lire sur le site internet minds: dossier sur la santé mentale en vieillissant: Pourquoi a-t-on si peur de vieillir ?

  • A qui s’adresser si on s’inquiète pour sa mémoire?

    En cas d’inquiétude sur sa mémoire, la première chose à faire est d’en parler à son médecin traitant. Il a notamment à disposition quelques outils de dépistage lui permettant de donner les bons conseils.

    Si le médecin traitant a un doute, il envoie ses patients concernés dans l’un des quatre Centres de la mémoire du canton, afin de réaliser un bilan complet. 

    Les patients sont ensuite reçus par plusieurs spécialistes de la mémoire qui proposent tout d’abord une consultation médicale et des examens annexes.

    Les 4 Centres de la mémoire:

    • Centre Mémoire de l’Est Vaudois
      Espace Santé Rennaz
      Route des Tilles 6a
      1847 Rennaz
      Tél: 021/ 967 22 80
      www.rshl.ch
      centre.memoire@rshl.ch
    • Centre Leenaards de la Mémoire – CHUV
      Centre Hospitalier Universitaire Vaudois
      Mont-Paisible 16
      1011 Lausanne
      Tél: 021/ 314 51 51
      www.centrememoire.ch
      info.clm@chuv.ch
    • Centre Mémoire de la Côte
      Route de la Vallée 11
      1180 Rolle
      Tél: 021/ 821 42 20
      www.rslc.ch
    • Centre Mémoire Nord Broye
      Réseau Santé Nord Broye
      En Chamard 55 A
      1442 Montagny-près-Yverdon
      Tél: 024/ 424 11 00
      centre.memoire@rsnb.ch
      www.rsnb.ch

  • Que peut-on faire pour entretenir sa mémoire?

    • Tout ce qui est bon pour le cœur est bon pour la mémoire (activité physique, alimentation équilibrée, sommeil, entourage harmonieux).
    • Toutes une série d’activités sont reconnues pour avoir un impact positif sur la mémoire (sans être exhaustif: jardinage, danse, lecture, musique, méditation, etc.)
    • On ne peut pas soigner la mémoire, mais la renforcer en utilisant des stratégies payantes.

    Plus d’information

  • Où trouver de l’aide et des informations sur la maladie d’Alzheimer?

    Face à des troubles de la mémoire, n’hésitez pas à consulter le site internet de l’Association Alzheimer Vaud qui vous apportera de nombreuses informations.
    Alzheimer Vaud propose de nombreuses prestations pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou formes apparentées ainsi que pour les proches aidant.e.s.
    Pour bénéficier de notre aide, un bilan mémoire n’est pas nécessaire et un diagnostic posé n’est pas obligatoire. Seule l’évocation de troubles de la mémoire suffit.     

    Plus d’information

  • Où se renseigner pour un-e proche souffrant de troubles psychiques?

    • La Coraasp est une association faîtière romande d’action en santé psychique. Elle fédère 29 organisations d’aide et d’entraide, actives en Suisse romande dans l’accueil, l’accompagnement et le développement de projets communautaires avec et pour les personnes souffrant de troubles psychiques et les proches www.coraasp.ch
    • De nombreuses ressources existent pour les personnes concernées et leurs proches. Elles permettent de mieux comprendre les troubles psychiques, de trouver du soutien et d’être orienté vers des aides adaptées. Vous pouvez les retrouver, entre autres, dans la base de données disponible sur www.santepsy.ch
    • www.psy-health.ch propose des informations accessibles et des ressources pratiques pour mieux comprendre la santé mentale, apprendre à en prendre soin et savoir où trouver de l’aide en cas de besoin. Le site est disponible en 12 langues : albanais, anglais, arabe, espagnol, farsi/dari, pachto, portugais, russe, tamoul, tigrigna, turc et ukrainien et sera prochainement complété par des vidéo témoignages, disponibles dans toutes les langues.

  • Comment aider un-e proche souffrant du syndrome de Diogène ?

    Difficile à identifier et délicat à prendre en charge, le syndrome de Diogène, encore trop peu connu du grand public, pousse de nombreuses personnes (parfois âgées), à ne rien jeter (ou à accumuler différents objets de façon compulsive) et/ou à négliger leur hygiène corporelle.

    Les conséquences du syndrome de Diogène, à long terme, sont, entre autres, un logement qui devient insalubre et qui peut isoler la personne concernée, voire la mettre en danger.

    Certaines personnes vivent plusieurs années avec ce syndrome sans demander ou souhaiter de l’aide.

    Si la personne concernée semble cependant se mettre en danger ou mettre en danger la vie d’autrui (par exemple, en accumulant des papiers dans sa cuisine à laquelle elle pourrait mettre le feu, etc.), il est nécessaire d’agir.

    Comment?

    • En parler au médecin traitant et/ou à un professionnel de confiance du domaine médico-social;
    • Une prise en charge psychologique peut s’avérer utile;
    • Avec toutes les précautions utiles (ceci peut générer beaucoup d’angoisses), faire appel à une entreprise de nettoyage pour assainir le domicile.

    Par exemple, la société eco2net SA prend en charge les opérations de très grands nettoyages avec désinfection des lieux.

    Informations utiles sur le site internet : https://syndrome-diogene.ch/

  • Existe-t-il des groupes d’entraide pour les personnes qui accumulent de façon compulsive des objets (syllogomanie)?

    Libéré.e.s-Délivré.e.s – Groupe de soutien pour faire face à l’accumulation compulsive (Syllogomanie) – Lausanne et/ou groupe vidéo

    Chercher un groupe | Info Entraide Vaud

  • Où obtenir du soutien en cas de pensées suicidaires ?

    Par téléphone:

    • auprès de votre médecin généraliste, psychiatre ou psychologue traitant
    • en appelant le numéro cantonal pour la détresse psychologique: 0848 133 133
    • numéro pour l’Est vaudois: 0800 779 779
    • en appelant La Main Tendue Tél 143 24h/24 www.143.ch

    Sur internet: